Մենք հավատում ենք, որ այն ընկերները, ովքեր հաճախ են հաճախում մարզադահլիճ, շատ հայտնի են, ֆիթնես շարժման մեջ, համրով գործողությունների մարզումը իսկապես շատ տարածված է, նույնիսկ տարբեր շարժումների մարզման համար, համրով գործողությունը նույնպես շատ է կրկնվում, ուրեմն ինչու է համրը: գործողությունն այդքան կարևոր է:Այսօր մենք ձեզ հետ կխոսենք համրով գործողության առավելությունների մասին։
1. Համրերի շարժումները օգնում են հավասարակշռել մկանների զարգացումը
Համրերը արտաքին գործիք են, որով կարելի է մարզել մարմնի մի մասը:Եթե ձեր մարմնի մի մասը ակնհայտորեն տարբերվում է մյուսից, ապա այս թերությունը կարող է բացահայտվել համրով մարզումների ժամանակ, ուստի այն կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր մկանային հավասարակշռությունը:
2. Համրերի շարժումները կարող են բարելավել մարմնի կայունությունն ու ակտիվությունը
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ համրի գործողությունը կարող է արդյունավետորեն մղել երկգլուխ մկանների, կրծքավանդակի, եռգլուխ մկանների ակտիվությունը, ընդ որում, համրերի նստարանային մամուլը կարող է արդյունավետորեն խթանել եռգլուխ մկանները՝ այդպիսով խթանելով մկանների աճը, այդ ընթացքում համրը ունի մարմնի կայունության բարձր չափանիշներ։ , կարող է խթանել մկանային մանրաթելերը՝ դրանով իսկ բարձրացնելով մարմնի կայունությունը։
Համրերի շարժումները նվազեցնում են ֆիզիկական վնասվածքների հավանականությունը
Մեր մարզասրահում ամենատարածված մարզասարքերը համրերն ու ծանրաձողերն են:Այնուամենայնիվ, Յու Յալինգի տարբերությունն այն է, որ ծանրաձողերը հաճախ վթարներ են ունենում:Համեմատած ծանրաձողերի հետ համեմատած՝ համրերն ունեն ազատության ավելի բարձր աստիճան և շարժման ավելի լայն տիրույթ, ուստի ավելի քիչ հավանական է, որ վիրավորվեն:
4. Համրերի շարժումները կարող են բարելավել շարժման տիրույթը և հետագայում կառուցել մկաններ
Հայտնի է, որ մկանների աճը մեծացնելու լավագույն միջոցներից մեկը վարժությունների տիրույթի մեծացումն է, սակայն վարժություններից շատերը ամրագրված են վարժությունների տիրույթում, ինչպիսիք են նստարանային մամուլը և թիավարումը, բայց համրերի օգնությամբ կարելի է. օգնում է ձեզ ավելի ընդլայնել վարժությունների շրջանակը և հասնել ավելի լավ մկանային զանգվածի:
Հրապարակման ժամանակը՝ Մար-09-2022